여자의 가을, 갱년기가 왔습니다. 주위의 선후배들, 여자 형제가 호소하는 온갖 증상들이 나에게도 나타나기 시작합니다. 갱년기에 접어들면 여성의 몸 안 호르몬이 급격하게 변화하면서 신체적, 정신적 이상 증후들이 생활 속에 나타나며, 이유 없이 얼굴에 열이 오르고 붉어지는 안면 홍조, 자다가 갑자기 식은땀을 줄줄 흘리기도 합니다. 또, 정신적으로는 기분이 우울해지고 불안감을 느껴 짜증이 많아지고 감정의 기복 또한 심해집니다. 이 외에도 여성호르몬이 줄어들면서 골밀도가 약해지고 척추관절의 퇴행 속도가 가속화되면서 척추관절 질환에 노출되기 쉽기 때문에 예방 및 관리가 중요해지는 시이기도 합니다. 이렇게 중년의 여성들은 갱년기라는 힘겨운 과정을 겪어내고 있습니다. 갱년기가 여성들에게 미치는 엄청난 충격에도 불구하..
여성에게 좋은 과일이라고 알려진 석류는 갱년기 여성 건강과 항산화 등의 효과가 뛰어난 엘라그산과 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유된 것이 특징이라고 합니다. 또한 면역력을 높여주는 안토시아닌의 중요한 원료 중 하나이기도 합니다. 몸에서 분비되던 호르몬이 폐경기 이후 분비가 멈춘다면 몸 안에 여러 부작용이 당연히 생기게 될 겁니다. 하지만 분비되던 호르몬과 유사한 성분을 지속적으로 섭취를 한다면 호르몬 부족을 극복할 수도 있고 호르몬 부족으로 생기는 부작용도 극복 가능하다고 합니다. 석류 속 영양 성분을 가장 효과적으로 흡수하기 위해서는 석류의 과육뿐만 아니라 열매껍질과 씨앗까지 모두 활용하는 것이 좋은데, 과피와 씨앗에는 항산화 효과에 좋은 타닌과 생리활성물질인 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다..