지식정보팁

평소에 일찍 잠들지 못해 아침에 일어나면 몸이 너무 피곤한 분들은 혹시나?? 잠자기 전 스마트폰을 과도하게 보고 있지 않는지 생각 해보시면서 보약 같은 잠에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 스마트폰을 하느라 잠을 습관적으로 미루는 사람은 불면증은 물론, 우울함이나 불안 등의 정신건강에도 취약하다는 연구결과가 나왔습니다. 잠자는 시간을 미루는 '취침시간 지연 행동'을 많이 하는 사람일수록 더 우울하고 불안하며 불면증 발병 소지가 더 크다는 것을 발견했습니다. 일상 생활에 이미 깊이 자리 잡은 스마트 기기로 인해 현대인의 생활 습관이 바뀌게 되면서, 잠을 자기 전에 동영상 및 게임을 하는 사람들이 부쩍 늘었다고 합니다. 이로 인해 평소보다 잠을 더 늦게 자는 경우도 생기는데, 이러한 행동이 습관으로 굳어지면 ..